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如何讓寶寶不再“轉(zhuǎn)圈圈”，一覺安穩(wěn)到天明？

半夜迷糊中，伸手一摸，驚覺寶寶怎么不見了?坐起來一看，才發(fā)現(xiàn)寶寶竟然睡到床尾。

為什么寶寶睡覺不安穩(wěn)，總是轉(zhuǎn)圈圈呢?是病了還是與發(fā)育有關(guān)?

知道4個原因，讓寶寶擁有好睡眠!

No.1 或許與大腦未發(fā)育好有關(guān)

成人的睡眠周期是100分鐘，寶寶的睡眠周期則是30分鐘交替一次。

每次深睡眠和淺睡眠交替的時候，成人都可以自主過渡，但是寶寶可能會暫時地醒過來，翻翻身，踢踢腿。

由于不停地翻身踢腿，就出現(xiàn)了奶爸寶媽觀察到的在床上轉(zhuǎn)圈圈的情況。

No.2 因為身體對翻身的練習

有的奶爸寶媽發(fā)現(xiàn)，自從寶寶會翻身以后，有時候夜間睡著后就會來個翻身，好像是對翻身的練習。

醫(yī)學(xué)上解釋為，寶寶到了大運動發(fā)展期，白天經(jīng)過練習，晚上也需要大運動釋放，所以晚上睡覺的動作也比較多，出現(xiàn)不停轉(zhuǎn)圈圈的現(xiàn)象。

No.3 也許是寶寶睡覺安全感差

當寶寶還是胎兒時，在媽媽的子宮蜷縮著，聆聽著媽媽的聲音和心跳，所以媽媽就是寶寶安全感的來源。

出生后，離開熟悉的環(huán)境，會容易缺乏安全感，尤其是晚上。

因此寶寶會一直往媽媽身邊擠，尋求安全感和依靠，這樣才會睡得比較香。

寶寶在擠、靠媽媽的過程中，就不自覺地調(diào)整睡眠位置和姿勢，出現(xiàn)轉(zhuǎn)動、轉(zhuǎn)圈圈的情況。

No.4 睡前積食影響夜間睡眠

寶寶睡前吃得太飽，食物堆積在胃里，不能及時消化，也會影響夜間睡眠。

如果入睡后，經(jīng)常在后半夜?jié)M床翻滾，有時候還會爬起來，換個姿勢再倒下，就很有可能是積食引起的睡眠不安。

因此，對于已經(jīng)添輔食的寶寶，如果出現(xiàn)轉(zhuǎn)圈圈的情況，也應(yīng)該考慮是不是晚上吃得有點多，導(dǎo)致有點積食。

知道了寶寶睡覺轉(zhuǎn)圈圈的原因，那么，可以做些什么幫助寶寶改善睡眠呢?

如何改善寶寶睡眠

改善寶寶睡眠，不是一日之功，可以從以下幾個方面注意平時的養(yǎng)育護理習慣，盡可能為寶寶提供良好的睡眠基礎(chǔ)：

①讓寶寶擁有舒適的睡眠環(huán)境，保持環(huán)境安靜、溫度適宜。

②在心理上，給寶寶足夠的安全感，避免讓寶寶帶著不安的情緒入睡。

③切忌讓寶寶白天睡太多或晚上活動量太大，以免神經(jīng)系統(tǒng)和運動功能在夜間過于興奮。

④如果懷疑是睡前積食，可以把輔食的時間提前，奶量稍微減少。

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來源：愛心媽咪小屋